RESEPI OAT UNTUK DIET YANG SANGAT AWESOME!

Resepi utk mereka yg on diet dan nak rasa kenyangggggg 

Overnight Oat 

Bahan2
■ Oat
■ Susu kotak/susu tepung
■ Dried fruits/buah2an kering (ada jual)
■ Fresh fruits *sila rujuk penerangan di bawah
■ Botol kosong (apa2 botol pun boleh)

Cara:

1. Mix kan semua bahan2 kering OAT, DRIED FRUITS..blh tambah kulit kayu manis kalau nak  saya letak kulit kayu manis sebab taknak rasa muak & memang sedappppp....

2. Letak semua bahan2 tadi dlm botol.

3. Tuang susu sama banyak dgn oat.

4. Biarkan semalaman dalam peti sejuk..bukan freezer ye...Esok pagi MAKAN!!!

Texture die chewy2 ghewy2...sedapppp...memang kenyang...

Tips: utk yg diet, jgn pakai susu FULL CREAM atau TAMBAH GULA..dua2 ni, menggemokkan..bila dah makan oat, mesti we want the goodness of the oat kan?? 
Pakai SKIM MILK is the best utk org yg diet...low fat pun ok...tp SKIM MILK is better...SKIM MILK tak salah saya ada brand Marigold.

Tips drpd kwn kite Bibi: t.kasih Bibi 

tq utk resepi sihat. just to share. skim milk memang xde langsung lemak. cuma ia tak digalakkan bagi mrk yang ade mslh darah tinggi sebab susu skim ade kandungan garam yang tinggi utk jadikan ia sedap memandangkan susu skim dah tak de lemak 

Soalan: Boleh pakai fresh fruits tak??
Jawpn: Boleh, tapi tahan kurang dpd seminggu tak salah saya.

Soalan: Saya tak suka minum susu. Mcm mana nak buat? Tapi teringin.
Jawpn: Percayala sy...once u buat ni, rasa susu tu takde.

Soalan: Org gastrik blh ke mkn?
Jawpn: Boleh

Harap sy dpt membantu anda